Artykuły (38)
-
Okiem gladiatora
Nasz ekspert opowiada, jak wypracować sylwetkę Spartakusa, nie wchodząc na starożytną arenę gladiatorów CKM.PL: Czy da się osiągnąć sylwetkę jak Twoja poprzez ciężkie treningi, czy trzeba wspomagać się odżywkami i suplementami?Akop Szostak: Moją sylwetkę wypracowałem wieloletnim treningiem. Mimo ze jestem młody, trenuje… -
Akop Szostak - siła ciężkości
Kulturysta-celebryta, jeden z najpopularniejszych trenerów personalnych w Polsce oraz mąż kobiety, którą uwielbiamy (i którą rozebraliśmy przed nim). Akop Szostak rozmawia z CKM m.in. o swoich stalowych bicepsach, walkach MMA, „Dragon Ballu”, a przy okazji stanowczo dementuje plotki, że nigdy nie pije. Akop Szostak Rocznik 1988.… -
Dołącz do Akcji Akopa!
Interesujesz się sportem, żywieniem i chcesz wziąć udział w szkoleniu, które poprowadzą prawdziwi fachowcy? No to musisz dołączyć do tego wydarzanie, a przy okazji zdobywania pożytecznej wiedzy, pomożesz psiakom ze schroniska. Akcję firmuje Akop Szostak, więc to musi się udać. CKM.PL: - Akop świetna idea na powiązanie swojej… -
Utalentowana Sonia
Sonia Bohosiewicz coraz bardziej zachwyca... Sonia Bohosiewicz – Filmografia Sonia Bohosiewicz i Film 2010 Wojna żeńsko-męska jako Barbara Laura jako Marlena Mała matura 1947 jako mecenasowa Halberowa Usta usta jako Iza Nowak 2009 Przystań jako Alicja Zero Trzy minuty. 21:37 jako żona bezdomnego Balladyna (The Bait) jako Bally Zwerbowana… -
TOP 10 rudzielców CKM
Podobno mężczyźni dzielą się na tych, którzy lubią blondynki i na tych, którzy jarają się brunetkami. My jednak nie zapominamy, że jest jeszcze jedna kategoria (oprócz łysych), a mianowicie rude! Podobno rude jest wredne, ale my nie doświadczyliśmy żadnych nieprzyjemności ze strony naszych gorących, rudowłosych modelek. Co… -
Super Trening Akopa!
Lato się zbliża! Ostatni moment, aby wziąć się w garść i zacząć trening, który zmieni na plus twoją sylwetkę. Poprosiliśmy naszego specjalistę Akopa Szostaka o ułożenie skuteczny programu treningowego… I oto efekt: Super Trening Akopa! Czekamy w komentarzach na opinie i wrażenia od tych, którzy podejmą wyzwanie. Uwagi… -
Powiększanie piersi: tu chyba poszło coś nie tak
Właściwie powiększone piersi mogą poprawić kobiecą urodę. Zdarza się jednak, że część pań zapomniała chyba czym jest umiar, inne z kolei zapewne nie spodziewały się, że po zabiegu spotkają je tak specyficzne sytuacje... W księdze rekordów Guinnessa znaleźć się można na wiele sposobów – za powiększenie piersi również.… -
Była Nergala nago w CKM
W pachnącym i lśniącym najnowszym CKM- ie znajdziesz byłą laskę Nergala i to nago! Wbijaj na naszego fejsaPiękna Sonia Sarvar (prawdziwe nazwisko Szostak) pręży i eksponuje to, co ma najlepsze. A, że natura ją hojnie obdarzyła jest, na co popatrzeć. Filigranowa modelka opowiada także o swoim związku z Adamem Darskim. –… -
Polka od roku nie depiluje się, jej mąż to zaakceptował
28-letnia Sonia Cytrowska rok temu podjęła odważną decyzję – koniec z usuwaniem włosów z ciała. Postawiła na naturalność i samoakceptację. Teraz osiąga ogromną popularność w sieci, a kobiety uważają ją za bohaterkę. Sonia pierwszy raz usunęła owłosienie ze swojego ciała, gdy miała 12 lat. Robiła to regularnie przez… -
Motywacja Spartakusa
O aspekcie, jakim jest motywacja, który robi różnicę i z małego chłopca Spartakusa rozmawialiśmy z naszym ekspertem Akopem Szostakiem! Jesteś uznanym trenerem personalnym, więc może powiesz nam, jak zmotywować się do rozpoczęcia treningów i nie zrezygnowania z założonych celów? Wbrew pozorom to właśnie motywacja jest kluczem do… -
'Pato–influencerzy' bawią się na wakacjach i radzą, jak omijać obostrzenia
Co do tego, ze influencerzy nie należą do słownych, gdy w grę wchodzą pieniądze, chyba nikt nie ma wątpliwości. Jeszcze rok temu starali się popularyzować hasztag #zostańwdomu, by dziś, gdy dziennie dochodzi do ponad 30 tys. zakażeń, wrzucać zdjęcia z wakacji i pokazywać, że przestrzeganie zaleceń sanepidu nie jest ważne, gdy… -
Seksem oralnym powstrzymała złodzieja. Wolał otworzy rozporek niż sejf
Nie każdy bohater nosi pelerynę. 24–letni mężczyzna napadł na jedną ze stacji benzynowych w Bratysławie. Najpierw pobił pracownika, choć ten nie stawiał oporu, a następnie udał się na zaplecze w poszukiwaniu sejfu. Zapewne udałoby mu się okraść stację i uciec z miejsca zdarzenia, ale z pomocą przyszła 36–letnia Czeszka,… -
Trening Spartakusa z Akopem Szostakiem cz.3
Czas na drugi etap Trening Spartakusa, czyli kolejne trzy tygodnie wysiłku CZWARTY TRENING SPARTAKUSA2.ETAP - Trzy tygodnieW poszczególne dni wykonuj trening I lub II według schematu:Dzień 1 - IDzień 2 - IIDzień 3 - wolneDzień 4 - IDzień 5 - IIDzień 6 - wolneDzień 7 - wolneI treningPodciąganie na drążku – maksymalna ilość… -
Trening Spartakusa z Akopem Szostakiem cz.4
Ostatni etap całego Treningu Spartakusa. Dasz radę, jesteś coraz bliżej celu! TRZECI TRENING SPARTAKUSAII trening Wymach, podrzut butelką oraz przysiad - 15 powtórzeńDiamentowe pompki - 15 powtórzeń Brzuszki - 30 powtórzeń Całość powtarzamy trzy razy. Po wykonaniu dziewięciu ćwiczeń (3 serie x 3 ćwiczenia) zrób minutę… -
![Od kulturysty do biznesmena i wykładowcy [WYWIAD]](https://www.ckm.pl/files/2023_05/.thumbnails/180x120/kopia-glowna-2-5e29dbe4b668883266e4bb2956ee6dd6_03c895.jpg "Od kulturysty do biznesmena i wykładowcy [WYWIAD]")
Od kulturysty do biznesmena i wykładowcy [WYWIAD]
Akop Szostak i jego opinie o diecie, zdrowiu psychicznym i równowadze w życiu. „Człowiek, który przestaje się uczyć, przestaje żyć!”. O pasjach, TikToku, życiu poza treningami, marzeniach i planach na przyszłość, a także o tym, czy rozpoznawalność jest uciążliwa, rozmawiamy z Akopem Szostakiem, autorem Diety Akopa,… -
Nowy Playboy z Nową Wodzianką!
Razem z Kubą Wojewódzkim redakcja polskiego Playboya wybierała dziewczynę, która będzie gasić pragnienie w programie Króla TVN. Zobacz, co jeszcze będziesz mógł zobaczyć i przeczytać w najnowszym numerze magazynu. Kwietniowe wydanie PLAYBOYA w kioskach i w wersji cyfrowej na tablety w sprzedaży od 28 marca 2014!Na okładce: Nowa… -
Laska tygodnia - Natalja Wodianowa
Natalja Wodianowa niedługo skończy 32 lata, jednak mimo upływu czasu wciąż jest jedną z najpiękniejszych kobiet na świecie Natalja Wodianowa (lub jak kto woli Natalia Vodianova) to jedna z najpopularniejszych topmodelek świata. Zanim jednak słynna piękność powaliła na kolana świat mody i ugruntowała w nim swoją pozycję, jej… -
Lepsza od Wodzianki?
W kwietniowym Playboyu możemy oglądać nową Wodziankę Kuby Wojewódzkiego - Sonię Wesołowską. Tymczasem w reklamie wody 138 wodą polewa się... gwiazda porno - Nicole Aniston Nowa Wodzianka Kuby Wojewódzkiego - Sonia Wesołowska pojawiła się na kwietniowej okładce magazynu Playboy. Jak można było przewidzieć, sesja z jej udziałem… -
Sonia Kołodziej - terapeutka
Sonia potrafi zawsze poprawić humor. Każdemu. Obejrzyj jej zdjęcia i przekonaj się sam CKM: Kim jesteś?Sonia Kołodziej: Strasznie nie lubię mówić o sobie...CKM: Spróbuj!S.K.: Znajomi mówią, że powinnam być terapeutką, ponieważ zawsze potrafię każdemu poprawić humor oraz pomóc w trudnych sytuacjach. Jestem bardzo pozytywną… -
Bilety na ENEMEF z "Pitbullem. Nowe porządki"
ENEMEF: Noc Polskiego Kryminału to spotkanie oko w oko z największymi twardzielami naszego rodzimego kina. Na wielkim ekranie zobaczymy znajome, niewzruszone twarze o przenikliwym spojrzeniu, których wyraz nie zmienia się, nawet gdy dłoń pociąga za spust i to bez względu na to, po której stronie lufy się znajdują. Będzie akcja,… -
Pierwsze piersi RP
Tej kobiecie nie oparłby się żaden z nas. Koszulka na podryw Jest jedną z najczęściej wyszukiwanych kobiet przez męską cześć polskich internautów. Wg wielu jest posiadaczką najładniejszego biustu w kraju! Mowa oczywiście o Karolinie Szostak prezenterce telewizji Polsat, która na dobre zagościła na liście najseksowniejszych… -
Trening Spartakusa z Akopem Szostakiem cz.2
Dajemy wam drugi trening ułożony przez Akopa Szostaka. Przeplataj go z poprzednim treningiem i według schematu podanego wcześniej PIERWSZY TRENING SPARTKAUSAII treningPompki z wyskokiem w górę (burpees) - 15 powtórzeńPrzysiady na jedną nogę – 12 powtórzeń na każdą nogęBrzuszki – 30 powtórzeńCałość powtarzamy trzy razy. Po… -
Spartakus - nowa seria już jest!
Na nowego "Spartakusa" czekaliśmy nie mniej cierpliwie niż na świeży teledysk Rihanny, piątkowe popołudnie, czy okres partnerki po seksie bez zabezpieczenia Ultra męskie koszulki! Nakręcony z wielkim rozmachem serial Spartakus jest kwintesencją męskiej rozrywki. Spektakularne walki, w których krew leje się jak ze szlaucha, przekonują… -
Kalendarz Pirelli 2013
Bardziej kultowe od tego kalendarza są tylko klapki Kubota! Kultowa koszulka Nowy Rok więc i pora na nowe kalendarze. Co prawda najlepszy jest ten nasz CKM-owy, który już macie, ale na rynku są i inne - troszkę mniej popularne od naszego jednak i one są godne uwagi.Mowa o Kalendarzu Pirelli, który nasz zszokował! W tegorocznej… -
Samochód Roku Playboya 2014 - relacja
Jeśli w jednym miejscu gromadzą się gorące króliczki, piękne modelki i seksowne gwiazdy, to znak, że impreza musi być udana! Taka właśnie była gala Samochód Roku Playboya 2014 Samochód Roku Playboya to impreza, która łączy pasjonatów wspaniałych aut, a zarazem doskonały pretekst do tego, żeby w jednym miejscu i czasie… -
Samochód Roku Playboya 2015 - relacja
Samochód Roku Playboya to impreza, która gromadzi w jednym miejscu wszystko to, co lubimy najbardziej: gorące modelki, seksowne gwiazdy i wspaniałe samochody! Zobacz, jak wyglądała w tym roku! Wczorajsza impreza „Samochód Roku Playboya 2015” odbyła się w w Pałacu Zamoyskich w Warszawie. Jak zwykle nie zabrakło ani gorących… -
250. CKM w historii – a w nim Magda Świderska z Projekt Lady!
Wyjątkowy czerwcowy numer CKM – jubileuszowy 250. oraz ostatni TAKI w historii! Z tej okazji na naszej okładce i w gorącej sesji w środku pozuje Magda Świderska z programu „Projekt Lady”. I na szczęście nie jest damą... W numerze między innymi: MĘSKIE WYWIADY Akop Szostak - kulturysta, zawodnik MMA, trener personalny – a w… -
Casting na wodziankę Kuby Wojewódzkiego
Kuba Wojewódzki wprowadził w Polsce nowy zawód – wodzianka. I właśnie to stanowisko się zwolniło. Jeśli jesteś laską, która profesjonalnie leje wodę, zgłoś się, by wygrać również sesję okładkową w CKM. Jeśli jesteś facetem, nie bądź wiśnia i namów swoją seksowną dziewczynę, siostrę, sąsiadkę, a zobaczysz ją w… -
Najseksowniejsza youtuberka w nowym CKM
Od 15 kwietnia w sprzedaży numer z najseksowniejszą youtuberką i malarką w Polsce - Madeline Gavi, która pokazuje w sieci mozolny proces tworzenia dzieł sztuki. Najlepiej nago. Spiesz się z zakupem, bo ten numer rozejdzie się szybciej niż inne! Ponadto utuczony materiałami jak indyk na święto dziękczynienia majowy numer CKM będzie… -
Renne czy Bridget?
Renne Zellweger stała się rozpoznawalna po roli w filmie Dziennik Bridget Jones. Choć rola kosztowała ją wiele wyrzeczeń - opłaciło się! Renee Zellweger i Filmy fabularne 2010: My Own Love Song jako Jane Wyatt 2009: Zawsze tylko ty jako Anne Deveraux 2009: Przypadek 39 jako Emily Jenkins 2009: Potwory kontra Obcy jako Katie (głos)…
